Klatka piersiowa jak ćwiczyć ?

Klatka piersiowa to obok brzucha i rąk najczęściej ćwiczona część ciała. Nie ma się jednak czemu dziwić. W dzisiejszych czasach to właśnie je uważa się za najbardziej pożądane. Nie ma w tym jednak nic złego, ponieważ skutkuje to polepszeniem naszej ogólnej tężyzny, co chroni nas na przykład przed wieloma chorobami, wśród których króluje te związane z naszym układem krążenia, który zabijany jest przez siedzący tryb życia. Dzisiaj porozmawiamy o ćwiczeniach na klatkę piersiową, której niewielkim kosztem pozwolą nam uzyskać zadowalające rezultaty. Nie liczmy jednak, że będzie łatwo, ponieważ rzeźbienie mięśni jest procesem, który wymaga sporo cierpliwości i wytrwałości, ponieważ trwa od kilku do kilkunastu tygodni. Najważniejszymi ćwiczeniami na tę część naszego ciała są te wykonywane na ławeczce przy pomocy wolnych ciężarów, ponieważ angażują one również mięśnie głębokie. Warto również zainteresować się pompkami na poręczach oraz rzymskimi, które umacniają ich dolną część. Na górny margines idealne są ćwiczenia na ławce skośnej.

Redaktor zzsklep.pl