Wiele osób narzeka, że wykonywane przez nich ćwiczenia na mięśnie brzucha są kompletnie nie skuteczne. Z czego może wynikać ten fakt? Warto wiedzieć, że być może dana osoba nie stosuje odpowiedniej diety – to też przyczynia się do gorszych efektów. Istotne jest też to, że trening brzucha powinien być przeprowadzony w odpowiedniej kolejności. Przed jego rozpoczęciem dobrze jest wykonać kilka ćwiczeń wzmacniających całość korpusu. Dobrym zadaniem jest na przykład martwy ciąg czy przysiad z umiarkowanym ciężarem. Następnie należy wykonać ćwiczenia złożone. Dopiero potem dobrze jest zrobić zadania na dolne partie brzucha. W dalszej kolejności trzeba wykonać ćwiczenia na mięsień prosty brzucha oraz ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha. Dzięki temu wasz brzuch będzie w coraz lepszej formie z tygodnia na tydzień. Istotne jest też to, że trening brzucha powinien być przeprowadzany co 2,3 dni – każdy powinien bowiem pamiętać, że te mięśnie są wyjątkowo delikatne i potrzebują czasu na regenerację.
