Bardzo często słyszy się, że najtrudniejszy jest pierwszy krok. W wielu aspektach życia na pewno tak jest, ale w przypadku wcielania zasad zdrowego trybu życia nie musi być on tym szczególnie wymagającym. Każdy kto kiedyś postanowił zmienić swój dotychczasowy i bierny styl życia na nieco aktywniejszy tryb powinien wiedzieć o co chodzi. Na początku zaangażowanie w aktywność fizyczną przynosi sporo frajdy i zabawy. Pierwszy trening to również na ogół pokaźny zastrzyk energii i sposób na poprawę samopoczucia. Gorzej niestety jest z kontynuacją. Podjęcie się kolejnych treningów może natomiast stanąć pod znakiem zapytania. Zwłaszcza jeżeli ten pierwszy był nieco zbyt intensywny. Na pewno warto zaplanować aktywność w oparciu o swoje możliwości i unikać nadmiernego przemęczenia oraz zakwasów. Poza tym sposobem na utrzymanie pozytywnego podejścia do aktywności jest znalezienie odpowiedniego jej rodzaju. Tak by pasował do zainteresowań i temperamentu. Dobrze również uwzględnić trening w rozkładzie dnia i tygodnia. A następnie nie odwoływać go pod byle pozorem. Dzięki temu wejdzie w nawyk.
